Salud cardiovascular y deporte: Especialista destaca la importancia de
\nescuchar al cuerpo; y realizar controles preventivos
\nEn una reciente entrevista, el cardi\u00f3logo Diego Herrera analiz\u00f3 las claves para mantener un coraz\u00f3n sano mientras se practica actividad f\u00edsica, enfatizando que el enfoque debe variar seg\u00fan la edad, el tipo de ejercicio y los factores de riesgo de cada individuo. El profesional destac\u00f3 que, si bien el deporte es fundamental, debe abordarse con responsabilidad y conocimiento de los propios l\u00edmites.<\/p>\n
El inicio de la actividad: \u00bfQui\u00e9nes necesitan controles?<\/strong> Diferencia entre recreaci\u00f3n y competencia<\/strong> Se\u00f1ales de alerta y h\u00e1bitos esenciales<\/strong> El descanso y la cantidad de horas de sue\u00f1o son muy importantes para recuperarse. sostuvo el doctor, agregando que en la alta competencia incluso se requiere suplementaci\u00f3n espec\u00edfica para evitar mermas en la salud.<\/p>\n El m\u00e9dico como paciente:\u00a0<\/strong><\/p>\n Trato de dar el ejemplo A sus m\u00e1s de 50 a\u00f1os, ha volcado su entrenamiento hacia los ejercicios de fuerza, pero asegura que sigue control\u00e1ndose regularmente.
\nPara los m\u00e1s j\u00f3venes, el Dr. Herrera se\u00f1al\u00f3 que, por lo general, no se requieren chequeos exhaustivos previos si no hay s\u00edntomas presentes. Las personas j\u00f3venes no requieren ning\u00fan control; pueden arrancar directamente a
\nhacer actividad f\u00edsica escuchando su cuerpo", afirm\u00f3 el especialista. No obstante, aclar\u00f3 que ante cualquier s\u00edntoma se debe realizar una consulta que puede incluir desde un electrocardiograma hasta estudios de mayor
\ncomplejidad como un ecocardiograma o una prueba de esfuerzo.
\nEl panorama cambia para quienes superan los 35 o 40 a\u00f1os, especialmente si deciden retomar la actividad f\u00edsica tras un periodo de sedentarismo. Herrera subray\u00f3 que en este grupo es conveniente un control directo con un
\nespecialista, sobre todo si existen factores de riesgo como tabaquismo, hipertensi\u00f3n, diabetes u obesidad. Su filosof\u00eda de diagn\u00f3stico es clara: Es mejor primero hacerlo con la mano y no pasarse a estudios de alta
\ncomplejidad; siempre ir de menos a m\u00e1s", explic\u00f3, refiri\u00e9ndose a que no es necesario tirar un misil con estudios costosos si un examen simple es suficiente.<\/p>\n
\nEl nivel de exigencia determina la profundidad de los controles m\u00e9dicos.
\nHerrera hizo una distinci\u00f3n fundamental: "Hay que hacer una diferenciaci\u00f3n entre lo que es el ejercicio recreativo y lo que es el ejercicio m\u00e1s competitivo
\nMientras que para el deporte recreativo bastan estudios de baja complejidad, en el \u00e1mbito competitivo los controles deben ser anuales y m\u00e1s rigurosos, incluyendo ergometr\u00edas y ecocardiogramas para evaluar la estructura y el funcionamiento del coraz\u00f3n.
\nEl m\u00e9dico tambi\u00e9n advirti\u00f3 sobre condiciones como la miocardiopat\u00eda hipertr\u00f3fica, que es una de las causas de muerte s\u00fabita en deportistas j\u00f3venes.
\nAunque aclar\u00f3 que estos eventos son extremadamente infrecuentes suelen tener un gran impacto medi\u00e1tico. Por ello, recalc\u00f3 la importancia de la prevenci\u00f3n sin caer en el temor:\u00a0"Lo que hay que hacer es hacerse los
\ncontroles cuando corresponde, no sobreestudiar a los pacientes y no tener miedo a hacer actividad f\u00edsica.<\/p>\n
\nEl cuerpo suele enviar se\u00f1ales antes de un evento grave, pero es necesario saber interpretarlas. Seg\u00fan Herrera, una de las alarmas que a menudo se ignora es la ca\u00edda en el rendimiento sin causa aparente. Adem\u00e1s, enumer\u00f3 s\u00edntomas que requieren atenci\u00f3n inmediata: Dolor de pecho, palpitaciones, una excesiva falta de aire con el ejercicio o mareos.
\nMuchas de estas consultas, sin embargo, pueden estar vinculadas a h\u00e1bitos b\u00e1sicos como un mal descanso, falta de hidrataci\u00f3n o una alimentaci\u00f3n deficiente.<\/p>\n
\nM\u00e1s all\u00e1 de su consultorio, el Dr. Herrera es un apasionado del ciclismo de monta\u00f1a, habiendo participado en competencias exigentes como el<\/p>\n
\nTrato de dar el ejemplo; me controlo regularmente la presi\u00f3n, me hago an\u00e1lisis, ergometr\u00edas y ecograf\u00edas, confes\u00f3. Para \u00e9l, la actividad f\u00edsica es la herramienta principal para no tener que correr la situaci\u00f3n desde atr\u00e1s y llegar antes de que aparezca un da\u00f1o irreversible en el organismo<\/p>\n