Salud cardiovascular y deporte: Especialista destaca la importancia de
escuchar al cuerpo; y realizar controles preventivos
En una reciente entrevista, el cardiólogo Diego Herrera analizó las claves para mantener un corazón sano mientras se practica actividad física, enfatizando que el enfoque debe variar según la edad, el tipo de ejercicio y los factores de riesgo de cada individuo. El profesional destacó que, si bien el deporte es fundamental, debe abordarse con responsabilidad y conocimiento de los propios límites.
El inicio de la actividad: ¿Quiénes necesitan controles?
Para los más jóvenes, el Dr. Herrera señaló que, por lo general, no se requieren chequeos exhaustivos previos si no hay síntomas presentes. Las personas jóvenes no requieren ningún control; pueden arrancar directamente a
hacer actividad física escuchando su cuerpo", afirmó el especialista. No obstante, aclaró que ante cualquier síntoma se debe realizar una consulta que puede incluir desde un electrocardiograma hasta estudios de mayor
complejidad como un ecocardiograma o una prueba de esfuerzo.
El panorama cambia para quienes superan los 35 o 40 años, especialmente si deciden retomar la actividad física tras un periodo de sedentarismo. Herrera subrayó que en este grupo es conveniente un control directo con un
especialista, sobre todo si existen factores de riesgo como tabaquismo, hipertensión, diabetes u obesidad. Su filosofía de diagnóstico es clara: Es mejor primero hacerlo con la mano y no pasarse a estudios de alta
complejidad; siempre ir de menos a más", explicó, refiriéndose a que no es necesario tirar un misil con estudios costosos si un examen simple es suficiente.
Diferencia entre recreación y competencia
El nivel de exigencia determina la profundidad de los controles médicos.
Herrera hizo una distinción fundamental: "Hay que hacer una diferenciación entre lo que es el ejercicio recreativo y lo que es el ejercicio más competitivo
Mientras que para el deporte recreativo bastan estudios de baja complejidad, en el ámbito competitivo los controles deben ser anuales y más rigurosos, incluyendo ergometrías y ecocardiogramas para evaluar la estructura y el funcionamiento del corazón.
El médico también advirtió sobre condiciones como la miocardiopatía hipertrófica, que es una de las causas de muerte súbita en deportistas jóvenes.
Aunque aclaró que estos eventos son extremadamente infrecuentes suelen tener un gran impacto mediático. Por ello, recalcó la importancia de la prevención sin caer en el temor: "Lo que hay que hacer es hacerse los
controles cuando corresponde, no sobreestudiar a los pacientes y no tener miedo a hacer actividad física.
Señales de alerta y hábitos esenciales
El cuerpo suele enviar señales antes de un evento grave, pero es necesario saber interpretarlas. Según Herrera, una de las alarmas que a menudo se ignora es la caída en el rendimiento sin causa aparente. Además, enumeró síntomas que requieren atención inmediata: Dolor de pecho, palpitaciones, una excesiva falta de aire con el ejercicio o mareos.
Muchas de estas consultas, sin embargo, pueden estar vinculadas a hábitos básicos como un mal descanso, falta de hidratación o una alimentación deficiente.
El descanso y la cantidad de horas de sueño son muy importantes para recuperarse. sostuvo el doctor, agregando que en la alta competencia incluso se requiere suplementación específica para evitar mermas en la salud.
El médico como paciente:
Trato de dar el ejemplo
Más allá de su consultorio, el Dr. Herrera es un apasionado del ciclismo de montaña, habiendo participado en competencias exigentes como el
A sus más de 50 años, ha volcado su entrenamiento hacia los ejercicios de fuerza, pero asegura que sigue controlándose regularmente.
Trato de dar el ejemplo; me controlo regularmente la presión, me hago análisis, ergometrías y ecografías, confesó. Para él, la actividad física es la herramienta principal para no tener que correr la situación desde atrás y llegar antes de que aparezca un daño irreversible en el organismo
